背伸びするだけダイエット

<どんな仕組み?>

背伸びすることで姿勢を正しくして、血流や体温を整えることで内蔵機能がアップする。内蔵機能が活発になると、新陳代謝が上がり、太りにくくやせやすい体になる。

<必要な時間は?>

1回1分×朝晩2回=1日2分

<方法は?>

寝たまま思い切り背を伸ばす。その状態で呼吸する

<どこに掲載されている?>

毎日が発見(KADOKAWA)2018年1月号

監修者=株式会社TNヘルスプロジェクト代表取締役永田孝行氏

 

 

 

東洋医学や代替療法を利用した痛くない健康診断で100歳まで楽しく美しく長生きする